Zweischritt Meditation

Diese Meditation ist eine sehr alte Meditation, die Herzmediation genannt wird.

Erfahrene Meister empfehlen, sie immer wieder, auch im normalen Alltag zwischendurch zu machen, vor allem, wenn uns Ereignisse stark emotional berühren.

Man richtet seine Aufmerksamkeit auf den Atem, während die Gedanken immer mehr in den Hintergrund treten. Dann stellt man sich vor, man wird umgeben von weißem Licht. Dieses Licht dehnt sich mehr und mehr aus. Schließlich bildet es einen größeren Raum um den Meditierenden herum, In dem Raum herrscht Stille, Frieden und Ruhe.

In diesem Raum der Stille richtet man sich mehr auf sein Wesenscentrum und auf das, was wichtig ist aus. Zum Abschluss beobachtet man wieder den Atem.

Im diesem Raum der Stille können im Bewusstsein Hinweise, Impulse oder Antworten auftauchen. Es bringt aber nichts darauf zu warte, wenn sie da sind, wird man sie, während man sich im weißen Licht und der Stille befindet, wahrnehmen können.

Wenn man zudem noch die Erde unterstützen möchte, kann man die kosmische Lebenskraft um unterstützende Energie bitten, die in die Erde fließen kann. Dadurch stellt man eine automatische Verbindung zwischen der kosmischen Kraft und der Erde her.

Erster Schritt: 

Mit dem Einatmen atmet man alle Störungen aus seinem eigenen Körper-Energiefeld in den Herzbereich. Dort werden sie transformiert und mit dem Ausatmen strömt reines Licht, die Präsenz des Seins, der Bewusstheit zurück.

Zweiter Schritt: 

Man atmet alle Störungen und Dissonanzen seiner Umgebung, der Welt in seinen Herzbereich, wo sie transformiert werden. Mit dem Ausatmen strömt reines Licht, die Präsenz des Seins, der Bewusstheit in die Welt hinaus.