Techniken zum Öffnen des Wurzel - Chakras

1 - Wurzel-Chakra

Beim Wurzel-Chakra geht es um das körperliche Erleben der Situation und das sich heimisch fühlen in der Situationen.

Wenn es geöffnet ist, fühlt man sich geerdet, stabil und sicher. Man hat ein gesundes Misstrauen anderen Menschen gegenüber ohne übertriebene Reaktionen. Man fühlt sich im in der aktuellen Situation wohl, verbunden mit dem eigenen Körper und hat das Gefühl, genügend Freiheit zu haben.

Wer dazu neigt, ängstlich oder nervös zu sein, dessen Wurzel-Chakra ist vermutlich unter-aktiv. Diese Menschen fühlen sich in ihrer Umgebung nicht willkommen.

Wenn dieses Chakra über-aktiv ist, erscheint man sehr materialistisch, gierig und egozentrisch. Man ist damit besessen, sich "sicher zu fühlen", und sträubt sich gegen viele oder alle Veränderungen.

Die Muskeln des Beckenbodens zusammenziehen

Indem man die Muskeln zusammenzieht, die zwischen dem Anus und den Genitalien sind, wird das Wurzel-Chakra stimuliert. Man zieht diese Muskeln bei jeder Einatmung zusammen und entspanne sie bei jeder Ausatmung.

Dies kann man beim Sitzen, Stehen oder Gehen ausführen.

Das Wurzel-Chakra öffnen

Die Spitzen der Daumen und Zeigefinger berühren sich. Die Hände hält man in einer Mittelstellung der Handflächen nach oben.

Die Konzentration richtet sich auf das Wurzel-Chakra, dem Punkt zwischen den Genitalien und dem Anus.