Erdungsübung
Diese beiden Übungen sind eigentlich schon Meditation.
Stehe mit leicht gespreizten Beinen, die Füße schulterbreit auseinander, damit Du einen festen, sicheren Stand hast.
Schließe die Augen und atme langsam, ruhig und gleichmäßig ein und aus.
Achte auf Deinen Atem. Atme ganz bewusst. Atme tief und langsam ein und aus. Konzentrieren Dich ausschließlich auf Deinen Atem, und lasse alle Gedanken, egal wie intensiv sie kommen, außer Acht. Auch wenn Dich etwas ganz stark beschäftigt, schenke diesen Gedanken keine Beachtung. Die Gedanken nehmen nur zu, wenn Du sie beachtest.
Durch dieses ruhige Atmen spürst Du wie Du immer ruhiger wirst.
Wenn Du ganz zur Ruhe gekommen bist, wenn Du alle Gedanken weggeschickt hast, stell Dir vor, es wachsen aus Deinen Füßen Wurzeln, sie wachsen ganz tief in die Erde, immer tiefer und tiefer.
Beim Ausatmen lässt Du nach einiger Zeit alles Belastendes, allen Kummer und alle Sorgen, aber auch alles, was Du Krankes in Dir spürst durch diese Wurzeln ins Innerste der Erde fließen. Bis hinein ins glühende Magma, wo all Dein Kummer, alle Deine Sorgen transformiert werden. Lass Dir dazu die Zeit, die Du brauchst, bis Du alles in die Erde geleitet hast, solange bis Du ein gutes Gefühl hast und fest verwurzelt mit der Erde stehst.
Anschließend stell Dir vor Deine Arme werden immer länger und länger. Lasse Deine Äste in den Himmel wachsen. Sie sprießen aus dem Kopf, aus den Schultern aus Armen und aus jedem Finger. Deine Äste wachsen immer höher dem Licht, der Sonne und dem Himmel entgegen. Langsam bilden sich an den Enden der Äste Blätter, die mehr und mehr eine ausladende Baumkrone entstehen lassen.
Jedes einzelne Deiner Blätter saugt aus dem Universum die Kraft der Sonne, diese gigantische, kosmische Energie auf. Ein goldenes Licht fließt nun entlang dieser Kraft über Deine Füße und Beine. Beginnt langsam von unten über Deinen Körper hoch zu steigen, fließt in die Arme und in den Kopf. Lass die Energie in Dir ausbreiten und nimm Dir wieder genügend Zeit, dass alles geschehen kann.
Wenn Du merkst, Du bist ganz mit diesem goldenen Licht erfüllt, mit diesem Licht, das Dein Herz öffnet und Deinen ganzen Körper mit Liebe erfüllt, dann genieße das unbeschreiblich, herrliche Gefühl eine Weile und nimm es ganz bewusst mit in Dein Bewusstsein.
Nach diesem Erlebnis komme langsam wieder zu Dir ins Hier und Jetzt, öffne Deine Augen, recke und strecke Dich wie nach einem erholsamen Schlaf.
Inspiration und Quelle: Brighid, Anderswelt-Verlag
Magische Kraftübung
Ohne Schuhe aufrecht stehen, der Kopf und der Körper bilden eine gerade Linie. Die Hände sind zur Seite ausgestreckt, mit den Handflächen nach oben. Den Kopf nach oben neigen, die Augen geschlossen halten. Alle störenden Gedanken, sobald sie aufkommen, werden sie möglichst vollständig verbannt.
Du stellst Dir eine reine, weiße Wolke vor, die friedlich über Dir am Himmel schwebt, zu Dir hin schwebt und genau über Dir innehält. Du visualisierst, dass die Wolke sich öffnet und feiner goldener Regen, ähnlich einem Goldglitter auf Dich nieder fällt. Kurz über Deinem Scheitel verwandelt sich der Glitter zu reiner Energie in Form von kraftvollen Strahlen und Du nimmst diese Energie mit Deinem ganzen Körper, über die geöffneten Händen, mit Deinem Kopf und mit Deinem Atem auf.
Die energetischen Strahlen durchfließen Deinen Körper, sie wärmen ihn wohltuend an und Du spürst die Kraft bis in die Zehenspitzen vordringen. Sobald nun die Zehen zu kribbeln anfangen, schüttle sie nacheinander erst das eine, dann das andere Bein aus. Damit entlädst Du von allem schädliche Energie. Solltest Du auch in den Händen oder Armen ein Kribbeln bemerken, das sollte nur in besonders schwierigen Phasen vorkommen, schüttle auch Deine Arme nacheinander aus.
Diese Übung kann Dir in schwierigen Phasen täglich hilfreich sein, sonst reicht sicher 1-2 Mal wöchentlich. Die Wirkung in Form eines besseren Gefühls tritt an sich unmittelbar nach der Übung sofort ein.
Quelle und Inspiration https://www.signs-of-witchcraft.de/