Visualisieren
Visualisieren
Unter Visualisieren versteht man die Fähigkeit, Szenen und Ereignisse vor dem eigenen geistigen Auge lebendig erscheinen zu lassen.
Das Visualisieren beinhaltet nicht nur einen Gegenstand vor dem geistigen Auge zu sehen. Durch das Visualisieren ist man in der Lage den Gegenstand in seine ganzheitlichen Umgebung wahrzunehmen. Das bedeutet wahrnehmen mit allen Sinnen. Man sieht, riecht, fühlt, hört und schmeckt die visualisierte Szene, beispielsweise riecht man den Duft einer Sommerwiese oder den Duft von frischem Heu.
Durch die Visualisierung erhält man das Gefühl als ein Teil in der Situation zu sein. Man erhält den Eindruck, dass sich die Szene direkt vor einem selbst abspielt, man hört die Vögel, die in einem Baum zwitschern, man spürt den Wind, der leise mit den Blättern eines Baumes oder den Blumen einer Wiese spielt. Man spürt die kühle Brise vom Wasser kommend am Strand eines Sees. Ja es gibt unzählige Beispiele für diese geistigen Erlebnisse, allerdings soll man im realen Leben auch in der Lage sein mit seinen Gefühlen Wahrnehmungen zu erleben.
Das Wort Wahrnehmung sagt eigentlich alles, wir erleben eine Situation und nehmen an, sie ist wahr. Real weil wir am Seeufer stehen und visuell, weil wir die Gefühle von der Szene erleben und unserem Unterbewusstsein diese auch mitteilen. Für unser Unterbewusstsein kann und soll es das Gleiche sein, ob die Szene real oder visuell ist. Daraus entstehen die Bilder und die Übertragung an die spirituelle Welt.
Warum und wann visualisieren wir
Visualisierung ist einer der wichtigsten Bestandteile jeder magischen Tätigkeit. Wenn man ein Ritual zelebriert, visualisiert man hierzu den Umstand oder das Ergebnis, das man sich als Ziel gesetzt hat. Man gibt einem Zauber mit der Visualisierung eine Gestalt, eine vorgegebene Erscheinungsform. Mit dieser Erscheinungsform gibt man wiederum vor wie der Zauber wirken soll.
Die Technik setzt dabei die Energien der Wünschen um und ermöglicht es diese entsprechend zu lenken, da man sich noch intensiver auf sein Ziel konzentrieren muss.
Zudem kann man durch Visualisierung die Verbindung zu spirituellen Energien sowie deren Stärke intensivieren.
Weiter wird das Ergebnis eines Zaubers visualisiert, damit unser Unterbewusstsein mit den Bildern, die bei der Visualisierung entstanden sind an die kosmischen Energien die Informationen weitergeben kann, wie sie wirken sollen.
Visualisieren lernen
Geduld - Geduld - Geduld
Es wir bestimmt nie ein Meister vom Himmel fallen
Visualisieren ist eine, der wenigen Fähigkeit, die man sich selber beibringen kann und es ist eine Fähigkeit, die wirklich jeder erlernen kann.
Am Anfang, stellt man sich einfache Gegenstände vor, sie sollten sich nicht bewegen und aus einfachen Formen bestehen.
Am besten ist es, diese Gegenstände auch real zur Verfügung zu haben und sie, bevor man sie visualisiert einmal gründlich betrachten kann. Beipielsweise den Kasten im Zimmer.
Später, wenn man schon etwas geübt ist, kann man beginnen sich ganze Szenen vorzustellen. Beispielsweise ein Morgenspaziergang über eine vom Tau feuchte Wiese, auf der die Blumen blühen vielleicht auch Schmetterlinge flattern.
Noch später beginnt man sich zu der Wiese auch noch den Duft des Morgentaues vorzustellen. Man kann die Blumen riechen und möchte nach den Schmetterlingen greifen.
Noch eine Stufe später spürt man letztlich auch noch die kühle, erfrischende Temperatur der taufeuchten Wiese und erlebt die angenehme Morgenfrische von der Fußsohle bis zur Nasenspitze..
Was bring Visualisieren und Tipp´s zum Lernen
Was bringt eine gute Visualisierung (Vorstellungskraft)
Eine gute Vorstellungskraft ist bei der Autosuggestion eine große Hilfe.
Wer sich Ziele in seiner Vorstellungskraft bewusst ist, sich diese auch deutlich vor Augen hält, erreicht seine Ziele letztlich auch.
Der Geist richtet sich auf das Ziel aus und hilft damit im Unterbewusstsein, es letztlich zu erreichen.
Damit ändert sich die komplette Einstellung eines Menschen, man handelt anders, verhält sich anders, hat andere Ideen und erlangt neue Sichtweisen.
Bei den meisten Menschen ist so ein Bild, das sie sich in ihrem Inneren, dem Unterbewusstsein vorstellen, unscharf und nicht ganz erkennbar. Mit ein wenig Übung kann man die eigene Vorstellungskraft gut trainieren. Mit so einem Übungsprogramm wird das Bild vor dem geistigen Auge zunehmend klarer, realer und deutlicher zu erkennen. Damit hat man das Ziel klarer vor Augen und wird dies auch schneller erreichen.
Wie stärkt man die Vorstellungskraft
Übung macht den Meister. Es gibt hier leider keine Kurzversion. Wer nicht regelmäßig übt, wird zu keiner wesentlichen Verbesserung der Vorstellungskraft kommen.
In der Folge 3 Übungen mit denen man aufeinander aufbauen kann, sobald die vorige gut im Unterbewusstsein sitzt.
- Übung - Bild und Gegenstand
Nimm dir ein Bild, das kann ein Magazine auf dem Tisch liegend oder ein Buch oder einen einfachen Gegenstand wie eine Vase sein.
Betrachte das Bild oder den Gegenstand so genau, wie Du es gewohnt bist, dann versuche die Betrachtung zu intensivieren. Achte auf alle feinen Details.
Wenn Du mit der Betrachtung zu Ende gekommen bist, oder es glaubst, schließe Deine Augen und visualisiere das Bild vor Deinen Augen.
Nimm Dir genug Zeit dafür, es können ruhig bis zu 5 Minuten werden.
Dazu gibt es als Hilfe Fragen:
- Wie sind die Farben Deiner Vorstellung nach?
- Wie liegt der Gegenstand räumlich am Tisch oder...?
- Stimmt die Perspektive Deiner Betrachtung?
- Ist der Gegenstand real größer oder kleiner?
Du kannst zur Korrektur Deines visuellen Bildes immer wieder die Augen öffnen und vergleichen.
Ist das Bild oder der Gegenstand vor Deinem geistigen Auge gleich wie in der Realität oder musst Du mit jeder Frage immer wieder korrigieren?
Weiter zur 2. Übung erst wenn Du keine Korrektur mehr brauchst.
- Übung - Umgebungen oder Orte
Versuche in Deiner aktuellen oder anfangs ausgesuchten Umgebung so viele Details wie möglich wahrzunehmen, achte auf alle, auch die noch so kleinen Details.
Schaue dich intensiv um, solltest Du anfangs in einer vertrauten Umgebung sein, suche nach etwas, das Dir noch nie aufgefallen ist. Suche so lange, bis du etwas Neues entdeckst hast.
Bist du an einem neuen oder nicht vertrauten Ort, versuche wieder so viele Details wie Dir nur möglich ist aufzufangen.
Sobald Du diesen Ort verlassen hast, nimm Dir die Zeit und schließe wieder Deine Augen. Dann versuche den Raum so detailreich wie nur möglich in Deine Erinnerung zu holen. Erinnere dich zuerst an die groben Daten, den Grundriss des Raumes oder Ortes, erst danach an verschiedene Details.
Ergänze diese Daten in Deiner Erinnerung nun immer weiter mit mehr und mehr Details.
Tipp: Sage in Gedanken oder laut zu Dir die Beschreibung, an was Du Dich erinnerst. Die Bilder werden wie von selbst in deinem Kopf nachkommen.
Übe dies mit Deinem Arbeitsplatz, wenn Du zu Hause bist und vor allem wenn Du in fremde Umgebung kommst. Bemühe Dich so oft es möglich ist an, den visualisieren Ort zurück zu kehren, damit Du überprüfen kannst, wie gut Deine Visualisierung war.
Wieder weiter zur 3.Übung, wenn Du fast alle Details visualisieren konntest.
- Übung - Gefühle einbauen
Spüre in Deiner Vorstellung jetzt auch Gefühle, Geräusche, Gerüche und sensorische Wahrnehmungen.
Hast Du öfters einen Traum, visualisiere diesen Traum.
- Wo befindest Du Dich?
- Drinnen oder draußen?
- Ist es warm oder kalt?
- Geht der Wind?
- Scheint die Sonne?
Wie fühlst du dich.
- Bist Du glücklich?
- Bist Du traurig?
- Bist Du entäuscht?
- Bist Du neutral eingestellt?
- Was machst du gerade im Traum?
Wenn du etwas anfasst.
Spüre so real wie möglich wenn Du etwas berührst.
- Ist es hart?
- Ist es weich?
- Ist es feucht?
- Ist es rau?
- Ist es glitschig?
Baue in diesen, Dir nun bekannten Traum, einen Check ein, wie du den Traumzustand erkennst.
- Was ist das Gefühl?
- Du freust dich, über den erreichten Klartraum?
- Wie ist die Wahrnehmung?
- Du kannst Dich vollständig erinnern?
- Du denkst intensiv nach, was habe ich übersehen?
Visualisiere nur einen Ausschnitt des Traumes, sollte dieser zu lang sein. Beginne am Ende des Traumes oder des Traumabschnittes.
Solltest du abschweifen, ist kein Problem, richte Deine Gedanken einfach wieder auf den Traum.